अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग भारत में चिंता, अवसाद और पुरानी थकान सहित विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए सदियों से किया जाता रहा है। यह संज्ञान और स्मृति में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है। यदि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करना चाहते हैं, तो अश्वगंधा आपके लिए पूरक हो सकता है।
अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सदियों से भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। यह तनाव में कमी, संज्ञानात्मक वृद्धि और सूजन नियंत्रण सहित अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। कुछ लोग चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों के इलाज के लिए भी अश्वगंधा का उपयोग करते हैं।
अश्वगंधा सप्लीमेंट चुनते समय, यह देखना महत्वपूर्ण है कि यह प्रमाणित जैविक हो और फिलर्स, बाइंडर्स और कृत्रिम अवयवों से मुक्त हो। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके द्वारा चुने गए पूरक में प्रति सेवारत कम से कम 300 मिलीग्राम सक्रिय अश्वगंधा अर्क हो।
एक अध्ययन में पाया गया कि पानी आधारित अश्वगंधा अर्क वसायुक्त अर्क की तुलना में अधिक आसानी से अवशोषित होता है। हालाँकि, अवशोषण में अंतर छोटा (लगभग 15%) था।
तो यदि आप सोच रहे हैं कि अश्वगंधा का कौन सा रूप सबसे अच्छा अवशोषित होता है, तो उत्तर है "यह निर्भर करता है"। पानी आधारित अश्वगंधा की खुराक वसा की खुराक की तुलना में पचाने में आसान हो सकती है, लेकिन अंतर छोटा है।
कैप्सूल: अश्वगंधा लेने का सबसे आम तरीका कैप्सूल है। इन्हें लेना आसान है और भोजन के साथ या भोजन के बिना भी लिया जा सकता है।
पाउडर: अश्वगंधा पाउडर को पानी, जूस या स्मूदी में मिलाया जा सकता है। इसका उपयोग सूप और स्टू जैसे व्यंजनों में भी किया जा सकता है।
टिंचर: अश्वगंधा टिंचर जड़ी बूटी का एक अल्कोहलिक अर्क है। इन्हें आमतौर पर सब्लिंगुअल ड्रॉप्स के रूप में लिया जाता है।
यदि आपको गोलियां निगलने में परेशानी होती है, तो अश्वगंधा कैप्सूल आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। इस मामले में, आप पाउडर, चाय या टिंचर पसंद कर सकते हैं।
आपको अश्वगंधा की कितनी मात्रा लेनी चाहिए यह आपकी उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और इसे लेने का कारण सहित कई कारकों पर निर्भर करता है। अश्वगंधा आमतौर पर छोटी खुराक में सुरक्षित होता है। सबसे आम दुष्प्रभाव अपच और दस्त हैं।
यदि आप निश्चित नहीं हैं कि अश्वगंधा की कितनी मात्रा लेनी है, तो कम खुराक से शुरू करें और आवश्यकतानुसार धीरे-धीरे बढ़ाएं। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप अश्वगंधा लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें, खासकर यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है या आप अन्य दवाएं ले रहे हैं।
अब जब आप अश्वगंधा की खुराक के बारे में अधिक जानते हैं, तो हमारे शीर्ष 25 विकल्पों के बारे में विस्तार से बताने का समय आ गया है:
अश्वगंधा, एक पत्तेदार हरा पौधा जो आमतौर पर एशिया और अफ्रीका में पाया जाता है, इसमें ऐसे रसायन होते हैं जो मस्तिष्क को शांत करते हैं, सूजन को कम करते हैं, रक्तचाप को कम करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करते हैं। अश्वगंधा का उपयोग सदियों से "एडेप्टोजेन" के रूप में किया जाता रहा है, ऐसा माना जाता है कि यह पदार्थ शरीर को शारीरिक और मानसिक तनाव से लड़ने में मदद करता है।
इन शक्तिशाली अश्वगंधा गोलियों का उपयोग आमतौर पर आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से ठीक होने और ऊर्जा के स्तर को बहाल करने में मदद करने के लिए किया जाता है और इसमें अवशोषण बढ़ाने के लिए काली मिर्च होती है।
विवा नेचुरल्स ऑर्गेनिक अश्वगंधा बाजार में सबसे लोकप्रिय अश्वगंधा सप्लीमेंट्स में से एक है। बेहतर अवशोषण के लिए यह पूरक जैविक अश्वगंधा और काली मिर्च से बनाया गया है।
आज अश्वगंधा की गोलियां देने का अच्छा दिन है। निरंतर उपयोग के साथ, ये गोलियाँ तनाव को कम करने और शरीर में संतुलन बहाल करने में मदद करेंगी।
यह प्राचीन जड़ी-बूटी, जिसे कभी-कभी "इंडियन जिनसेंग" या विंटर चेरी भी कहा जाता है, अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए व्यापक रूप से जानी जाती है - तनाव में हमारे शरीर को सहारा देने की क्षमता ताकि हम ऊर्जा का संरक्षण कर सकें।
अश्वगंधा, जिसे आधिकारिक तौर पर विथानिया सोम्नीफेरा के नाम से जाना जाता है, एक बारहमासी पौधा है जो नाइटशेड परिवार से संबंधित है। पौधा छोटा होता है, इसमें नारंगी-लाल फल और बेल के आकार के फूल होते हैं।
अश्वगंधा पारंपरिक रूप से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली एक जड़ी बूटी है और सदियों से आहार अनुपूरक के रूप में उपयोग की जाती है। ऐसा माना जाता है कि यह ऊर्जा और जीवन शक्ति को बढ़ाता है और इसका उपयोग मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए भी किया जा सकता है।
बाज़ार में अश्वगंधा के कई अलग-अलग प्रकार हैं, लेकिन KSM-66 विशेष है क्योंकि इसमें पूर्ण-स्पेक्ट्रम अर्क की उच्चतम सांद्रता होती है। इसका मतलब यह है कि इसमें मूल कारखाने के सभी घटकों का संतुलन शामिल है, बिना किसी एक तत्व के प्रति अत्यधिक पक्षपाती हुए।
नॉरिशविटा अश्वगंधा गमियां शाकाहारियों, ग्लूटेन से परहेज करने वालों और पशु क्रूरता के खिलाफ रहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत अच्छी हैं। इनमें उच्च मात्रा में अश्वगंधा जड़ का अर्क होता है, जो तनाव के स्तर को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।
सुपरयू को इस क्लिनिकल स्ट्रेंथ फॉर्मूले के साथ सक्रिय और निष्क्रिय रूप से तनाव के प्रभाव को कम करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। तनाव के भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक, हार्मोनल और शारीरिक प्रभावों को कम करने के लिए आयुर्वेद और चीनी चिकित्सा में सदियों से कोर्टिसोल-कम करने वाले एडाप्टोजेन का उपयोग किया जाता रहा है।
SuperYou® में मौजूद चार एडाप्टोजेन तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अश्वगंधा शरीर को तनाव से निपटने और चिड़चिड़ापन कम करने में मदद करता है। रोडियोला का उपयोग पारंपरिक रूप से थकान को कम करने और सतर्कता बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है। शतावरी का उपयोग पारंपरिक रूप से हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए किया जाता है, जबकि आंवला त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है।
बिंदु A से ZEN तक पहुंचना दिन में दो कैप्सूल लेने जितना आसान है। ज़ेनवेल® ज़ेन को जोड़ती है, जो बाज़ार में पूर्ण-स्पेक्ट्रम अश्वगंधा जड़ के अर्क की उच्चतम सांद्रता है, अल्फावेव, एक अद्वितीय शुद्ध एल-थेनाइन के साथ।
अश्वगंधा की खुराक लेने की कुंजी उच्च गुणवत्ता, प्रभावी अर्क ढूंढना है। इसीलिए हम इस फॉर्मूले में पेटेंट किए गए ऑर्गेनिक अश्वगंधा रूट KSM-66 का उपयोग करते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपको प्रति कैप्सूल 600 मिलीग्राम की चिकित्सकीय अध्ययन की गई खुराक पर कम से कम 5% बायोएक्टिव पैक्लिटैक्सेल लैक्टोन मिले।
विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि डॉक्टर के पास जाने वाली लगभग 90% यात्राएँ तनाव संबंधी शिकायतों से संबंधित होती हैं। ConvertKit आपकी हृदय गति को बढ़ाकर, आपकी मांसपेशियों को सिकोड़कर, आपकी इंद्रियों को तेज करके और बहुत कुछ करके तनावपूर्ण स्थितियों को प्रबंधित करने में आपकी मदद करता है।
फीलिंग ज़ेन में ऑर्गेनिक अश्वगंधा रूट एक्सट्रैक्ट, एल-थेनाइन, जीएबीए और मैग्नीशियम शामिल हैं, ये सभी प्रीमियम कार्यात्मक तत्व हैं जो विश्राम और शांति को बढ़ावा देते हैं।
अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा) का उपयोग 5,000 से अधिक वर्षों से अपने उपयोगकर्ताओं के दिमाग और शरीर को बेहतर बनाने के लिए एक हर्बल दवा के रूप में किया जाता रहा है।
हर दिन हम विभिन्न तनावों का सामना करते हैं, चाहे वह शारीरिक, मानसिक, रासायनिक या जैविक हो। अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन है, इसलिए यह शरीर को तनाव से निपटने और उसके अनुकूल ढलने में मदद करता है, जिससे हमारा संतुलन बहाल होता है।
ऑर्गेनिक अश्वगंधा पाउडर (विथानिया सोम्नीफेरा) एक प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सदियों से पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। यह एक शक्तिशाली एडाप्टोजेन है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर पर तनाव के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों को कम करके शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करता है।
हैप्पी हेल्दी हिप्पी ऑर्गेनिक अश्वगंधा का उत्पादन भारत में छोटे परिवार के खेतों में किया जाता है और यह उच्चतम गुणवत्ता का है। यह गैर-जीएमओ, ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, सोया-मुक्त और शाकाहारी है।
अश्वगंधा एक प्राचीन जड़ी बूटी है जो तनाव को कम करने, स्वस्थ मूड बनाए रखने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। अश्वगंधा लोगों को हर दिन बेहतर महसूस करने में मदद करता है। हेल्दी लीफ आपके लिए उच्चतम गुणवत्ता वाले अश्वगंधा कैप्सूल लाता है।
क्या आप तनाव और चिंता को कम करने का कोई प्राकृतिक तरीका खोज रहे हैं? शक्तिशाली अवशोषण के लिए काली मिर्च और एवोकैडो तेल के साथ कार्बनिक अश्वगंधा कैप्सूल, वही हो सकता है जो आपको चाहिए। शक्तिशाली अवशोषण के लिए काली मिर्च और एवोकैडो तेल के साथ कार्बनिक अश्वगंधा कैप्सूल, वही हो सकता है जो आपको चाहिए।शक्तिशाली अवशोषण के लिए काली मिर्च और एवोकैडो ऑयल ऑर्गेनिक अश्वगंधा कैप्सूल वही हो सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता है।प्रभावी अवशोषण के लिए काली मिर्च और एवोकैडो तेल के साथ कार्बनिक अश्वगंधा कैप्सूल वही हो सकता है जो आपको चाहिए। इसमें 120 शाकाहारी कैप्सूल शामिल हैं।
इसमें अश्वगंधा का मुख्य घटक विथेनोलाइड्स मौजूद होता हैअश्वगंधा अर्क25% पर. अधिकांश अन्य अश्वगंधा गोंद और समाधानों में 2.5% से कम सक्रिय घटक सामग्री के साथ असंकेंद्रित अश्वगंधा पाउडर होता है।
अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन है जो तनाव के समय समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
अश्वगंधा और पवित्र तुलसी को पहले से ही सामान्य सीमा के भीतर रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, वे ऊर्जा स्तर, सहनशक्ति, ताकत और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
अश्वगंधा अर्क स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, और तनाव के स्तर को कम करता है। यह अर्क उन लोगों के लिए आदर्श है जो अधिक आराम महसूस करना चाहते हैं और समग्र कल्याण बनाए रखना चाहते हैं।
इस अनूठे मिश्रण में पांच सामग्रियां शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक अनुसंधान द्वारा समर्थित है जो पुरुष पुरुषत्व के कम से कम एक क्षेत्र में सुधार दिखाती है, साथ ही समग्र स्वास्थ्य के लिए एक अतिरिक्त प्रमुख घटक है।
प्रीमियम अश्वगंधा अर्क को रोडियोला रसिया, एस्ट्रैगलस और होली बेसिल अर्क के साथ मिलाया जाता है, जो पारंपरिक रूप से तनाव प्रबंधन जड़ी-बूटियों के रूप में उपयोग किया जाता है। कोई खाली भराव या भ्रामक परिरक्षक नहीं।
अश्वगंधा एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। यह अपने पुनर्स्थापनात्मक गुणों के लिए जाना जाता है। यह जड़ एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करती है।