गार्सिनिया कैम्बोजिया दक्षिण-पूर्व एशिया और भारत में उगने वाला एक फल है। ये फल छोटे होते हैं, कद्दू के समान, और इनका रंग हल्के हरे से पीले रंग तक होता है। इसे ज़ेब्राबेरी के नाम से भी जाना जाता है। सूखे फलों में मुख्य घटक के रूप में हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए) (10-50%) होता है और इन्हें वजन घटाने के लिए एक संभावित पूरक माना जाता है। 2012 में, लोकप्रिय टीवी हस्ती डॉ. ओज़ ने गार्सिनिया कैम्बोजिया के अर्क को एक प्राकृतिक वजन घटाने वाले उत्पाद के रूप में प्रचारित किया। डॉ. ओज़ के समर्थन के परिणामस्वरूप इस उत्पाद की बिक्री में उल्लेखनीय वृद्धि हुई। वुमन्स जर्नल के अनुसार, ब्रिटनी स्पीयर्स और किम कार्दशियन ने इस उत्पाद का उपयोग करने के बाद अपने वजन में उल्लेखनीय कमी दर्ज की।
नैदानिक ​​अध्ययन के परिणाम इस दावे का समर्थन नहीं करते कि गार्सिनिया कैम्बोजिया अर्क या एचसीए अर्क वजन घटाने में प्रभावी हैं। 1998 में किए गए एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में 135 स्वयंसेवकों पर सक्रिय घटक (एचसीए) को मोटापे के संभावित उपचार के रूप में परखा गया। निष्कर्ष यह निकला कि प्लेसीबो की तुलना में यह उत्पाद वजन घटाने या वसा द्रव्यमान में उल्लेखनीय कमी लाने में विफल रहा। हालांकि, कुछ लोगों में अल्पकालिक वजन घटाने के कुछ प्रमाण मिले हैं। वजन में कमी बहुत कम थी और इसका महत्व स्पष्ट नहीं है। हालांकि इस उत्पाद को वजन घटाने में सहायक के रूप में मीडिया में व्यापक कवरेज मिला है, सीमित डेटा से पता चलता है कि इसके लाभों का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है।
प्रतिदिन चार बार 500 मिलीग्राम एचसीए लेने के दुष्प्रभाव सिरदर्द, मतली और पाचन संबंधी असुविधा हैं। एचसीए को यकृत के लिए विषाक्त बताया गया है। अन्य दवाओं के साथ इसके किसी भी प्रकार की परस्पर क्रिया की सूचना नहीं मिली है।
गार्सिनिया कैम्बोजिया कई व्यापारिक नामों से स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और फार्मेसियों में बेचा जाता है। गुणवत्ता मानकों की कमी के कारण, अलग-अलग निर्माताओं द्वारा उत्पादित खुराकों की एकरूपता और विश्वसनीयता की कोई गारंटी नहीं है। यह उत्पाद एक सप्लीमेंट के रूप में वर्गीकृत है और खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा दवा के रूप में अनुमोदित नहीं है। इसलिए, इसकी सुरक्षा और प्रभावशीलता की गारंटी नहीं दी जा सकती। वजन घटाने वाला सप्लीमेंट खरीदते समय, सुरक्षा, प्रभावशीलता, सामर्थ्य और ग्राहक सेवा पर विचार करें।
यदि आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि गार्सिनिया कैम्बोजिया टैबलेट आपके लिए फायदेमंद होंगी। यदि आप गार्सिनिया कैम्बोजिया या ग्लाइकोलिक एसिड उत्पाद खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो अपने फार्मासिस्ट से सर्वोत्तम उत्पाद चुनने में सहायता अवश्य लें। एक जागरूक उपभोक्ता वही होता है जिसे सही जानकारी हो। सही जानकारी होने से आप स्वस्थ जीवनशैली जी सकते हैं और कुछ पैसे भी बचा सकते हैं।