हाँ,सेंट जॉन का पौधायह अवसाद और चिंता जैसी नींद में बाधा डालने वाली अंतर्निहित समस्याओं को दूर करके अप्रत्यक्ष रूप से नींद में सुधार कर सकता है। चूंकि ये स्थितियां नींद संबंधी विकारों के सामान्य कारण हैं, इसलिए सेंट जॉन वॉर्ट का उपयोग मनोदशा संबंधी विकारों को कम करके नींद के पैटर्न को नियमित करने में मदद कर सकता है।

अवसाद के लक्षणों को कम करना

• अवसाद अक्सर अनिद्रा या अत्यधिक नींद आने जैसी नींद संबंधी समस्याओं का कारण बनता है। सेंट जॉन वॉर्ट का व्यापक रूप से इसके अवसादरोधी प्रभावों के लिए उपयोग किया जाता है, और मनोदशा में सुधार से स्वाभाविक रूप से बेहतर नींद आती है। शोध से पता चला है कि सेंट जॉन वॉर्ट मस्तिष्क में सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरएड्रेनालिन जैसे कुछ न्यूरोट्रांसमीटर की उपलब्धता बढ़ाकर अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। ये रसायन मनोदशा और नींद को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

चिंता कम करना

• चिंता भी नींद में खलल डालने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। चिंता से ग्रस्त व्यक्तियों को अक्सर सोने में या नींद बनाए रखने में कठिनाई होती है। सेंट जॉन्स वॉर्ट, चिंता के लक्षणों को कम करने की अपनी क्षमता के कारण, लोगों को आसानी से सोने और अधिक आरामदायक नींद का आनंद लेने में मदद कर सकता है। मन को शांत करके और तनाव को कम करके, यह नींद के लिए अधिक अनुकूल वातावरण बना सकता है।