गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक गार्सिनिया कैंबोगिया फल के छिलके के अर्क से बनाई जाती है। इनमें उच्च मात्रा में एचसीए होता है, जो वजन घटाने के प्रभाव से जुड़ा होता है।

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जैसा कि आप देख सकते हैं, साक्ष्य मिश्रित हैं। कुछ लोगों के लिए, गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक से मध्यम वजन कम हो सकता है, लेकिन प्रभावशीलता की कोई गारंटी नहीं है।
कुछ अध्ययनों ने निर्धारित किया है कि गार्सिनिया कैम्बोजिया मध्यम वजन घटाने का कारण बनता है, जबकि अन्य अध्ययनों से कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है।

इसी तरह, कुछ मानव अध्ययनों से पता चला है कि गार्सिनिया कैंबोगिया भूख को दबाता है और तृप्ति की भावना पैदा करता है।
चूहों पर किए गए अध्ययन से पता चला है कि गार्सिनिया कैंबोगिया में सक्रिय तत्व मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। क्योंकि सेरोटोनिन एक ज्ञात भूख दमनकारी है, इसलिए रक्त में सेरोटोनिन का उच्च स्तर भूख को कम कर सकता है।

मानव और पशु अध्ययनों से पता चला है कि यह उच्च रक्त वसा को कम करता है और शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।
एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि यह अधिक वजन वाले लोगों में पेट की चर्बी के संचय को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है।

एक अध्ययन में, मध्यम मोटे लोगों ने आठ सप्ताह तक प्रतिदिन 2,800 मिलीग्राम गार्सिनिया कैंबोगिया लिया और कई रोग जोखिम कारकों में काफी सुधार हुआ:
इन प्रभावों का मुख्य कारण यह हो सकता है कि गार्सिनिया कैम्बोजिया साइट्रेट लाइसेज़ नामक एंजाइम को रोकता है, जो वसा उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
ऐसा माना जाता है कि गार्सिनिया कैंबोगिया एंजाइम साइट्रेट लाइसेज़ को रोककर शरीर में वसा के उत्पादन को धीमा या बंद कर देता है। यह रक्त में लिपिड के स्तर को कम कर सकता है और वजन बढ़ने के जोखिम को कम कर सकता है, जो इस बीमारी के दो प्रमुख जोखिम कारक हैं।
गार्सिनिया कैम्बोजिया भूख को दबा सकता है। यह शरीर में नई वसा के उत्पादन को भी रोकता है और अधिक वजन वाले लोगों में रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है।

पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि गार्सिनिया कैंबोगिया में कुछ मधुमेह विरोधी प्रभाव भी हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
इसके अलावा, गार्सिनिया कैम्बोजिया पाचन तंत्र में सुधार कर सकता है। पशु अध्ययनों से पता चलता है कि यह पेट के अल्सर को रोकने में मदद करता है और पाचन तंत्र की परत को होने वाले नुकसान को कम करता है।
गार्सिनिया कैम्बोजिया में मधुमेह विरोधी प्रभाव हो सकते हैं। यह पेट के अल्सर और पाचन तंत्र को होने वाले नुकसान को रोकने में भी मदद कर सकता है।

अपनी जीवनशैली को अनुकूलित करें और आहार की गोलियाँ या वसा जलाने वाली खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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