गार्सिनिया कैम्बोजिया सप्लीमेंट्स गार्सिनिया कैम्बोजिया फल के छिलके के अर्क से बनाए जाते हैं। इनमें उच्च मात्रा में HCA होता है, जो वजन घटाने में सहायक होता है।

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जैसा कि आप देख सकते हैं, इसके प्रमाण मिले-जुले हैं। कुछ लोगों के लिए, गार्सिनिया कैम्बोजिया सप्लीमेंट से मध्यम स्तर का वजन कम हो सकता है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता की कोई गारंटी नहीं है।
कुछ अध्ययनों में यह पाया गया है कि गार्सिनिया कैम्बोजिया से मध्यम स्तर का वजन कम होता है, जबकि अन्य अध्ययनों में कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं बताया गया है।

इसी प्रकार, कुछ मानव अध्ययनों से पता चला है कि गार्सिनिया कैम्बोजिया भूख को दबाता है और तृप्ति की भावना पैदा करता है।
चूहों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि गार्सिनिया कैम्बोजिया में मौजूद सक्रिय तत्व मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। चूंकि सेरोटोनिन भूख को कम करने वाला एक ज्ञात तत्व है, इसलिए रक्त में सेरोटोनिन का उच्च स्तर भूख को कम कर सकता है।

मानव और पशु अध्ययनों से पता चला है कि यह रक्त में वसा की उच्च मात्रा को कम करता है और शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को घटाता है।
एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि यह अधिक वजन वाले लोगों में पेट की चर्बी के संचय को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है।

एक अध्ययन में, मध्यम रूप से मोटापे से ग्रस्त लोगों ने आठ सप्ताह तक प्रतिदिन 2,800 मिलीग्राम गार्सिनिया कैम्बोजिया का सेवन किया और कई रोग जोखिम कारकों में उल्लेखनीय सुधार देखा गया:
इन प्रभावों का मुख्य कारण यह हो सकता है कि गार्सिनिया कैम्बोजिया साइट्रेट लाइयेस नामक एंजाइम को रोकता है, जो वसा उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
साइट्रेट लाइयेज़ नामक एंजाइम को बाधित करके, गार्सिनिया कैम्बोजिया शरीर में वसा के उत्पादन को धीमा या बंद करने में सहायक माना जाता है। यह रक्त में लिपिड के स्तर को कम कर सकता है और वजन बढ़ने के जोखिम को घटा सकता है, जो इस बीमारी के दो प्रमुख जोखिम कारक हैं।
गार्सिनिया कैम्बोजिया भूख को कम कर सकता है। यह शरीर में नई चर्बी के निर्माण को भी रोकता है और अधिक वजन वाले लोगों में रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है।

पशुओं और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि गार्सिनिया कैम्बोजिया में कुछ मधुमेह-रोधी प्रभाव भी हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
इसके अलावा, गार्सिनिया कैम्बोजिया पाचन तंत्र को बेहतर बना सकता है। पशु अध्ययनों से पता चलता है कि यह पेट के अल्सर को रोकने और पाचन तंत्र की परत को होने वाले नुकसान को कम करने में सहायक है।
गार्सिनिया कैम्बोजिया में मधुमेह रोधी गुण हो सकते हैं। यह पेट के अल्सर और पाचन तंत्र को होने वाली क्षति को रोकने में भी मदद कर सकता है।

अपनी जीवनशैली को अनुकूलित करें और डाइटिंग की गोलियां या वजन घटाने वाले सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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