बर्बेरिन के लाभ
बर्बेरिन के संभावित स्वास्थ्य लाभ शरीर में एंजाइमों पर इसके प्रभाव से उत्पन्न होते हैं। यह एंजाइमों और कोशिकाओं के हिस्सों से जुड़ता है और उनके काम करने के तरीके को बदल देता है। ऐसा लगता है कि यह कई एंजाइमों को भी प्रभावित करता हैडीएनए और आरएनए.
बर्बेरिन का अध्ययन यह देखने के लिए किया जा रहा है कि क्या यह इसमें मदद कर सकता है:
दिलस्वास्थ्य
हृदय रोग से पीड़ित लोगों को अक्सर थकान और अनियमित दिल की धड़कन होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि मानक हृदय रोग उपचार के साथ बेर्बेरिन अनुपूरक लेने से इन लक्षणों में राहत मिलती है, जिससे स्पष्ट दुष्प्रभावों के बिना मृत्यु की संभावना कम हो जाती है।
कमरक्तचाप
उच्च रक्तचाप हृदय रोग से जुड़ा हुआ है औरस्ट्रोक. बेर्बेरिन लेने से आपके डायस्टोलिक और सिस्टोलिक रक्तचाप (आपके रक्तचाप पढ़ने के निचले और ऊपरी नंबर) को कम करने में मदद मिल सकती है।
बर्बेरिन वजन घटाने
जबकि बेर्बेरिन वजन घटाने वाली कोई जादुई गोली नहीं है, यह 30 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकती है। दो अध्ययनों से पता चला है कि 3 महीने तक पूरक लेने से महत्वपूर्ण वजन कम होता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बेरबेरीन इंसुलिन और अन्य हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है जो आपकी वसा कोशिकाओं को नियंत्रित करते हैं।
बर्बेरिन साइड इफेक्ट्स
बर्बेरिन की खुराक कई लोगों के लिए सहायक और सुरक्षित हो सकती है, लेकिन कभी-कभी उनके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। बेर्बेरिन के संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
पाचन संबंधी जटिलताएँ। बेरबेरीन के साथ किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि यह कुछ लोगों में कब्ज, दस्त और पेट फूलना जैसी पाचन समस्याएं पैदा कर सकता है। हालाँकि, ये लक्षण आमतौर पर 4 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं।
कम रक्तचाप। यदि आपको उच्च रक्तचाप है तो बर्बेरिन के रक्तचाप कम करने वाले प्रभाव सहायक होते हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए, इस प्रभाव के कारण रक्तचाप बहुत कम हो सकता है, जो खतरनाक हो सकता है।
क्या बेरबेरीन लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है?
यह यौगिक आपके लीवर की कुछ चोटों की संभावना को कम कर सकता है और आमतौर पर लीवर के लिए सुरक्षित है। चयापचय पर इसका प्रभाव लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है, लीवर में सूजन को कम कर सकता है और संभावित रूप से गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग का इलाज कर सकता है।
किसी भी स्वास्थ्य अनुपूरक की तरह, बेर्बेरिन लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
बर्बेरिन के अच्छे स्रोत
बर्बेरिन युक्त खाद्य पदार्थ
आपको पौधों में उच्च सांद्रता में बेरबेरीन मिलेगा, जिसमें शामिल हैं:
- हाइड्रैस्टिस कैनाडेंसिस(गोल्डनसील)
- कॉप्टिस चिनेंसिस(कॉप्टिस या गोल्डनथ्रेड)
- बर्बेरिस एक्विफोलियम(ओरेगन अंगूर)
- बर्बेरिस वल्गारिस(बरबेरी)
- बर्बेरिस अरिस्टाटा(पेड़ हल्दी)
बर्बेरिन की खुराक
बर्बेरिन काउंटर पर आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध है, या तो अकेले या अन्य जड़ी-बूटियों और पोषक तत्वों के साथ संयुक्त।
बर्बेरिन की खुराक
बेर्बेरिन की सुझाई गई खुराक 250 मिलीग्राम या 500 मिलीग्राम दिन में दो या तीन बार है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थिति के लिए उपयुक्त है, एक नया पूरक कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
टेकअवे
बर्बेरिन, यूरोपीय बैरबेरी और ओरेगॉन अंगूर जैसे विभिन्न पौधों में पाया जाने वाला एक यौगिक है, जिसका औषधीय उपयोग का एक लंबा इतिहास 3000 साल से भी अधिक पुराना है। मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग और पीसीओएस जैसी स्थितियों के इलाज में इसके संभावित लाभ हैं। लेकिन यह कुछ लोगों में पाचन संबंधी समस्याएं और निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है।
पोस्ट करने का समय: जुलाई-26-2024
