बर्बेरीन के फायदे
बर्बेरीन के संभावित स्वास्थ्य लाभ शरीर में एंजाइमों पर इसके प्रभाव से जुड़े हैं। यह एंजाइमों और कोशिकाओं के कुछ हिस्सों से जुड़कर उनके काम करने के तरीके को बदल देता है। ऐसा लगता है कि यह कई एंजाइमों को प्रभावित करता है और यहां तक किडीएनए और आरएनए.
यह देखने के लिए बर्बेरीन पर अध्ययन किया जा रहा है कि क्या यह निम्नलिखित में सहायक हो सकता है:
दिलस्वास्थ्य
हृदय रोग से पीड़ित लोगों को अक्सर थकान और अनियमित दिल की धड़कन की समस्या होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि बर्बेरिन सप्लीमेंट को हृदय रोग के सामान्य उपचारों के साथ लेने से इन लक्षणों में आराम मिलता है और बिना किसी स्पष्ट दुष्प्रभाव के मृत्यु की संभावना कम हो जाती है।
कमरक्तचाप
उच्च रक्तचाप हृदय रोग से जुड़ा हुआ है औरस्ट्रोकबर्बेरीन लेने से आपके डायस्टोलिक और सिस्टोलिक रक्तचाप (रक्तचाप रीडिंग के निचले और ऊपरी अंक) को कम करने में मदद मिल सकती है।
बर्बेरीन से वजन कम होना
हालांकि बर्बेरीन वजन घटाने की कोई जादुई गोली नहीं है, लेकिन यह 30 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकती है। दो अध्ययनों से पता चला है कि 3 महीने तक इसका सेवन करने से वजन में उल्लेखनीय कमी आती है। इसका कारण यह हो सकता है कि बर्बेरीन इंसुलिन और अन्य हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है जो आपकी वसा कोशिकाओं को नियंत्रित करते हैं।
बर्बेरीन के दुष्प्रभाव
बर्बेरीन सप्लीमेंट कई लोगों के लिए फायदेमंद और सुरक्षित हो सकते हैं, लेकिन इनके कभी-कभी दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। बर्बेरीन के संभावित दुष्प्रभावों में निम्नलिखित शामिल हैं:
पाचन संबंधी समस्याएं। बर्बेरीन पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि इससे कुछ लोगों में कब्ज, दस्त और पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, ये लक्षण आमतौर पर 4 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं।
निम्न रक्तचाप। बर्बेरीन का रक्तचाप कम करने वाला प्रभाव उच्च रक्तचाप में सहायक होता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह प्रभाव रक्तचाप को बहुत कम कर सकता है, जो खतरनाक हो सकता है।
क्या बर्बेरिन लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है?
यह यौगिक कुछ प्रकार की लिवर संबंधी चोटों की संभावना को कम कर सकता है और आमतौर पर लिवर के लिए सुरक्षित है। चयापचय पर इसका प्रभाव लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है, लिवर में सूजन को कम कर सकता है और गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग का संभावित उपचार कर सकता है।
किसी भी स्वास्थ्य पूरक की तरह, बर्बेरीन का सेवन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
बर्बेरिन के अच्छे स्रोत
बर्बेरिन युक्त खाद्य पदार्थ
आपको निम्नलिखित पौधों में बर्बेरीन उच्च सांद्रता में मिलेगा:
- हाइड्रैस्टिस कैनाडेंसिस(गोल्डनसील)
- कॉप्टिस चिनेन्सिस(कॉप्टिस या गोल्डनथ्रेड)
- बर्बेरिस एक्विफोलियम(ओरेगन अंगूर)
- बर्बेरिस वल्गारिस(बारबेरी)
- बर्बेरिस एरिस्टाटा(वृक्ष हल्दी)
बर्बेरिन सप्लीमेंट्स
बर्बेरीन एक आहार पूरक के रूप में बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है, या तो अकेले या अन्य जड़ी-बूटियों और पोषक तत्वों के साथ मिलाकर।
बर्बेरीन की खुराक
बरबेरीन की सुझाई गई खुराक 250 मिलीग्राम या 500 मिलीग्राम दिन में दो या तीन बार है। कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थिति के लिए उपयुक्त है।
टेकअवे
बर्बेरीन, जो यूरोपीय बारबेरी और ओरेगन अंगूर जैसे विभिन्न पौधों में पाया जाने वाला एक यौगिक है, का औषधीय उपयोग का इतिहास 3000 वर्ष से भी अधिक पुराना है। यह मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग और पीसीओएस जैसी स्थितियों के उपचार में संभावित रूप से लाभकारी है। हालांकि, कुछ लोगों में इससे पाचन संबंधी समस्याएं और निम्न रक्तचाप हो सकता है।
पोस्ट करने का समय: 26 जुलाई 2024
